ラジオ体操って、いつから始まったの？📻 じつは90年以上の歴史
夏休みの朝、公園に集まってラジオ体操。カードにハンコを押してもらった記憶がある方も多いはずです。この体操、じつは90年以上の歴史があります。子どもに話せる、ラジオ体操のはじまりの話です📻
ラジオ体操が始まったのは1928年
日本のラジオ体操は、1928年（昭和3年）に「国民保健体操」という名前で始まりました。昭和天皇の即位を記念した事業のひとつとしてスタートしています。
2028年には100年。いまのおじいちゃん・おばあちゃんも、そのまた親も、同じ体操をしていたことになります。世代をこえて共有されている体操は、世界的にも珍しい存在です。
お手本はアメリカだった
意外に思われるかもしれませんが、ラジオ体操の発想はアメリカから来ました。アメリカの生命保険会社が、加入者の健康のためにラジオで体操番組を放送していたのです。
これを知った日本の逓信省（いまの郵政・通信を担当した役所）簡易保険局の担当者が、日本でも同じことができないかと考え、実現させました。「国民が健康なら、みんなが幸せになる」という発想が出発点です。
いまの「ラジオ体操第一」は1951年から
戦争をはさんで、ラジオ体操は一度中断されます。戦後、内容を新しくして復活したのが1951年（昭和26年）。これが、いま私たちが知っている「ラジオ体操第一」です。
翌1952年には「ラジオ体操第二」も生まれました。第一は「誰でもできる」、第二は「体を目覚めさせ、筋力を高める」ことを意識して作られています。だから第二のほうが少しきついのです。
あのスタンプカードは、いつから？
夏休みの出席カードは、1930年（昭和5年）に東京・神田の万世橋警察署の巡査が始めた「早起き大会」がきっかけと言われています。地域の子どもたちを朝の体操に集めた取り組みが、全国に広がりました。
「早起きの習慣をつける」「地域の子を見守る」という意図が、いまも夏休みの朝の光景として残っているわけです。
13の動きに、ちゃんと意味がある
ラジオ体操第一は13種類の動きで構成されていて、全身をまんべんなく動かせるように設計されています。かかる時間はおよそ3分。
- 背伸び、腕振り：眠っていた体を起こす
- 体をねじる、そらす：ふだん動かさない方向に動かす
- 跳ぶ動き：心拍数を上げる
- 最後の深呼吸：呼吸を整えて終える
短い時間で、上げて、下げて、整える。3分の構成としてよくできています。ただし、きちんとやると意外に汗をかきます。
子どもと話すときのポイント
- 「おじいちゃんも、子どものころ同じ体操をしてたんだよ」
- 「アメリカのまねから始まったんだって」
- 「第二がきついのは、わざとそう作ってあるから」
「毎年やらされるもの」から「90年続いているもの」に見え方が変われば、朝の3分の意味が変わります。
朝のリズムができると、夏休みが変わる🌻
夏休みでいちばん崩れやすいのが、生活のリズムです。朝に体を動かす予定がひとつあるだけで、一日の流れが決まります。
体操のあと、午前中に「手を動かす時間」を組み込むのもおすすめです。集中力が高い時間帯に、作る遊びや自由研究を持ってくると、午後がぐっと楽になります。
よくある質問
Q. ラジオ体操は、大人にも効果がありますか？
A. 全身をまんべんなく動かせるので、運動不足の解消や体をほぐす目的には向いています。ただし、これだけで十分な運動量になるわけではありません。日常の動きを増やすきっかけとして考えるとよいでしょう。
Q. 第一と第二、どちらをやればいいですか？
A. 子どもや運動が久しぶりの方は第一から。物足りなければ第二を加えてください。両方続けても6分ほどです。
Q. 夏休みのラジオ体操は、いまも行われていますか？
A. 地域によって差があります。実施日数を減らしたり、参加を自由にしたりする地域が増えました。実施されていない場合は、家でテレビやラジオに合わせて行っても構いません。
あわせて読みたい📚
👇 この記事で紹介したキット
画像をタップすると、商品ページにうつります😊